53 Formas de lidiar con el estrés

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[La Fibromialgia no es el final de la Vida] 53 Formas de lidiar con el estrés por Mylene Wolf

    • Levántate 15 minutos antes.
    • Prepárate para la mañana desde la noche anterior.
    • No confíes en tu memoria… escribe las cosas.
    • Repara las cosas que no funcionan correctamente.
    • HAZ DUPLICADO DE TUS LLAVES
    • DI «NO» MÁS A MENUDO.
    • Establece prioridades en tu vida.
    • Evita personas negativas.
    • Siempre haz copias de los documentos importantes.
    • SOLICITA AYUDA CON TRABAJOS QUE NO TE GUSTEN.
    • Divide las tareas grandes en porciones pequeñas.
    • Mira los problemas como desafíos.
    • Sonríe más.
    • Prepárate para la lluvia.
    • PROGRAMA UN TIEMPO PARA JUGAR CADA DÍA.
    • Evita ropa ajustada. Toma un baño de burbujas.
    • CREE EN TI. Visualízate ganando.
    • Desarrolla sentido del humor.
    • Deja de pensar que mañana será mejor hoy.
    • Ten metas para ti mismo.
    • DIGA HOLA A UN EXTRAÑO.
    • Mira hacia las estrellas.
    • PRACTICA RESPIRAR LENTAMENTE.
    • HAZ NUEVAS COSAS.
    • Suspende un mal hábito.
    • DISFRUTA TUS LOGROS.
    • Hazlo hoy.
    • Esfuérzate por la excelencia, NO la perfección.
    • Mira UNA OBRA DE ARTE.
    • Mantén tu peso.
    • Planta un árbol.
    • Levántate y estírate.
    • Siempre ten un plan B.
    • Dibuja garabatos.
    • Aprenda a satisfacer tus propias necesidades.
    • CONVIÉRTETE EN UN MEJOR ESCUCHA.
    • Conoce tus limitaciones y deja que los demás también las conozcan.
    • LANZA UN AVIÓN DE PAPEL.
    • Ejercítate a diario.
    • Ponte a trabajar temprano.
    • LIMPIA UN CLOSET
    • Tome una ruta diferente para ir al trabajo.
    • SAL DEL TRABAJO TEMPRANO (CON PERMISO).
    • Recuerda que siempre tienes opciones.
    • Deja de tratar de «arreglar» a otras personas.
    • DUERME LO SUFICIENTE.
    • Medita todos los días.
    • Elogia a otras personas.
    • RELÁJATE, TOMATE UN DÍA A LA VEZ … TIENES EL RESTO DE TU PARA VIVIRLA.
    La próxima vez que te sientas estresado…
    • Da un paso atrás, respira profundo y solo intenta reír.
    • Tómate un segundo para recordar exactamente quién eres y qué es lo que representas.
    • Nadie te dará nada en este mundo que puedas manejar!
    • Recuerda ser fuerte, adaptable, apreciarte a ti mismo, apreciar a los demás y seguir avanzando positivamente!